减肥饮食误区 七个饮食坏习惯需要改掉(2)

来源:互联网 薄荷女性网:/ 时间:2017-12-08 20:08
导读:二级标题 很多女性难以抵抗对甜食的诱惑,当你食用过多的甜食后,会发现自己的体重正在悄然增长,如何才能避免这一惨象呢?其实只要少吃甜食,:茸笮Х染湍苋媚闱崴芍厥傲萌饲。左旋咖啡能加速脂肪代谢,控制

二级标题

很多女性难以抵抗对甜食的诱惑,当你食用过多的甜食后,会发现自己的体重正在悄然增长,如何才能避免这一惨象呢?其实只要少吃甜食,:茸笮Х染湍苋媚闱崴芍厥傲萌饲。左旋咖啡能加速脂肪代谢,控制新脂肪的摄入,从根本上解决肥胖问题,彻底改变肥胖体质,让你养成瘦人体质,从此也不再发胖避免反弹。

狼吞虎咽

当研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时,他们发现这些人平均在9分钟之内摄入了646卡路里,而那些被要求慢慢享受的人则平均在29分钟之内摄入了579卡路里。此外,匆忙就餐还导致消化不良以及胃痛。

花生吃太多

一般人对花生的印象是可以减肥,但是吃得过多,就容易变胖,长痘痘等。花生是很美味,可热量也很高,而且吃花生难以控制量,所以非常容易引起肥胖。因此,少吃或者不吃花生能让肥胖远离你,轻松拥有好身材。

喜欢吃肉

调查分析显示,目前我国肥胖人群中有53%的人喜欢吃肉,要知道肉类美食的脂肪含量是很高的,如果只吃肉不吃蔬菜,那么身材走样的机率比正常人高出许多。只有合理搭配肉食与蔬菜,才能避免肥胖侵扰。

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